イライラをどんどん減らすコツ

イライラは自分がコントロールできること？

穏やかに過ごすには、イライラする素を減らしていくことが効果的です。

…そんなの当たり前だと言う声が聞こえてきそうですね。

でも、この考え方を改めて意識することで、穏やかに過ごせる時間が増えていくとしたら、どうですか？

どういうことが説明します。イライラする原因には、自分でコントロールできることとできないことがあります。

例えば、最近の暑すぎる気候のことを考えてみましょう。暑すぎる気温のせいで、不快になりイライラしていませんか？

では、この暑い気温は自分でどうにかできるでしょうか？どんなに暑いのが嫌でも、自分の力で気温を下げることはできませんよね。

つまり気温が高いことは、自分ではコントロールできないことです。

気温が高い時、皆さんならどうしますか？

冷たい飲み物を飲む、日陰に行く、エアコンを入れる、アイスを食べるなどいくつか対処方が考えられますね。

暑さに対処するために何をするか、これは皆さんがコントロールできることだと思いませんか？

つまり、自分でコントロールできる方法で、コントロールできない暑さに対処することで、イライラの原因になっている暑さの影響を減らすことができるということです。

エアコンの効いた涼しい部屋で過ごす時、暑さでイライラを感じますか？快適な気温で過ごしていると、イライラするどころか気分がいいですよね。

自分でコントロールできることで、イライラの素を減らすことができるなら、どんどん減らしていくことがオススメです。

きつい環境に負けず我慢ができることは素晴らしいことだと思います。

でも、そのがんばりができるなら、環境を整えることで、もっと自分の力を発揮できると思いませんか？

力を発揮してがんばらなくても、あなたが気分よく過ごせる時間はとても素晴らしいですよね。

たとえ、自分一人でが楽しくなるだけだとしても、いい気分で過ごす時間が増えるだけで、もうその日はめちゃくちゃいい日なんです！

どうしようもないように思えることでも、自分でコントロールできることを見つけて対処していきましょう。

この考え方が、皆さんの穏やかな時間に役に立つとしたら嬉しいです。