それだけで、毎日がかなりのアドバンテージだと思います。
「穏やかに過ごすこと」は感情をゼロにすることではない
毎日の暮らしのなかで、落ち込んだり、イライラや怒りなどの負の感情をまったく感じずに生きることはできません。
むしろ、「負の感情を感じないようにしよう」とすると、かえってメンタルが疲れてしまうこともあります。
“穏やかなメンタル”は、決してプラマイゼロのフラットな状態を指すわけではありません。
心を整えるとは、感情を消すことではなく、「揺れながらも戻ってくる場所をつくること」なのです。
人との関わりはストレスもあるけれど、プラスの感情を増やしてくれる
たしかに、誰とも関わらず淡々と過ごしていけば、日常のストレスが減り、メンタルのプラマイゼロを保てる時間は増えるかもしれません。
ですがその反面、プラスの感情が生まれる機会も少なくなってしまいます。
多くのプラスの感情──嬉しい、楽しい、安心した、認められたと感じる心の動き──は、人との関わりで2倍、3倍と膨らんでいきます。
良いことを共有したり、優しさに触れたりすることは、穏やかに過ごすコツの一つでもあります。
あなたが求めているのは「人と関わりながら穏やかに過ごす方法」
きっとあなたは、「一人で淡々と過ごす」だけの毎日ではなく、
人と関わりながらも穏やかに過ごせる方法を求めて、このブログを読んでくださっているのだと思います。
そして、その答えはいつも“ゼロに戻す努力”ではありません。
日常の中にある小さなプラスを丁寧に拾っていくこと。
それが、心を整え、穏やかなメンタルへと導く何よりの近道です。
穏やかさは「小さなプラスを大切にする力」
だから、負の感情を無理に消そうとしなくて大丈夫です。
むしろ、あなたがすでに持っている“プラスの感情が生まれる瞬間”に目を向けてみてください。
・ほっとした瞬間
・誰かに優しくされたこと
・ありがとうと言われたこと
・自分が頑張れた小さな場面
その積み重ねこそが、気づけば毎日の心を穏やかに支えてくれるはずです。
