「もっと欲しい」「まだ足りない」
つい、そんなふうに思ってしまうことってありますよね。
もちろん向上心は悪いことではありません。でも、ずっと不足ばかりを数えていると、心も脳も休まる暇がなくなってしまいます。
そこで試してほしいのが、「足るを知る」という考え方です。
小さな満足を見つけてみよう
脳は不思議なもので、「これで十分」と感じた瞬間に安心し、満足感を覚えます。
たとえば…
今日もあたたかいごはんを食べられた 仕事は完璧じゃなかったけど、一日を終えることができた 誰かとちょっと笑えた
ほんの小さなことでも「ありがたいな」と思えたら、それで脳は満たされていくんです。
穏やかさは「足りている」ときに生まれる
足るを知ることは、無理に我慢することではありません。
「もう十分ある」と気づいてあげることなんです。
一日の終わりに、心の中でそっと「今日はこれでよし」とつぶやくだけでも、脳は満足を感じて、安心へと切り替わります。
不足を追いかけるよりも、足りていることに目を向けてみる。
それだけで、心は静かに整っていきますよ。
