毎日いろんなことに向き合って、本当におつかれさまです。
気づけば、体も心も「ふぅ…」ってため息をついていること、ありませんか。
そんなときは、大きなことをしなくても大丈夫なんです。
ちょっとだけ「休んでいいよ」って、自分に声をかけてあげてください。
たとえば、深呼吸をひとつ。
肩にぎゅっと力を入れて、ふわっとゆるめてみる。
それだけでも、頭の中のざわざわが少し落ち着いてきます。
お気に入りのお茶をゆっくり飲むのもいいし、
窓を開けて外の空気を吸うのもいいですね。
ほんの数分でも、自分を労わる小さな休みは、心をやわらかくしてくれます。
「今日はがんばったから、ここで休もう」
そう思えること自体が、次に進むための力になります。
つかれたときは、無理しなくて大丈夫。
心も体も、ちゃんとあなたの味方です。
